Hamilelik Sürecinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Hamilelik Sürecinde Beslenme Nasıl Olmalıdır? Normal bir bireyin beslenmesine ve sağlığına nasıl dikkat etmesi gerekiyorsa, hamilelik sürecinde bu d...

Hamilelik Sürecinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Normal bir bireyin beslenmesine ve sağlığına nasıl dikkat etmesi gerekiyorsa, hamilelik sürecinde bu dikkatin iki katını vermesi gerekmektedir. Özellikle de bebeğin sağlığı ve anne karnındaki gelişiminin başarılı şekilde ilerleyebilmesi için bebeğin alması gereken belli başlı protein, vitamin ve mineraller vardır. Hamilelikte beslenme süreci bu bakımdan oldukça dikkat edilmesi gereken noktalardan biridir.

Özellikle de ilk kez ebeveyn olacak anne adayları için hamilelik sürecinde beslenme düzeninin, bebeğin ve vücudun ihtiyacı olan besin değerlerinin karşılanması oldukça önemlidir. Bu bakımdan ilgili doktorunuz ile gebelik sürecinin son aşamasına kadar beslenme konusunda danışmanlık almanız önemlidir. Bunun dışında genel olarak dikkat etmeniz gereken belli başlı beslenme alışkanlıkları vardır.

Hamilelikte Anne Adayları ve Bebek İçin Tüketilebilecek Besinler

Hamilelik sürecinde tüketilmesi gereken hem bebek hem de anne için oldukça sağlıklı olan birkaç besin türü vardır. Ancak içlerinde alerjisi olan besinlerin tüketilmemesini ve bu konuda anne adaylarının fazlasıyla dikkatli olmasını tavsiye ederiz.

Gebeyken yumurta tüketimi A, B, D ve E vitaminlerini alabileceğiniz başlıca gıda türlerinden biridir. Aynı zamanda yumurtanın içerisinde bulunan iyot ve fosforla da mineral ihtiyaçlarınızı karşılayabilmeniz mümkündür. Bunun dışında fındık, fıstık ve meyve tüketimini arttırma anne adayları ve bebeklerin gelişimi için etkili beslenme yöntemlerinden biridir.

Hamilelikte bebeğin kemik gelişimi ve annenin direncinin yüksek olabilmesi için demir içerikli besinlerin tüketilmesinin yanı sıra süt ve süt ürünlerinin de yeterli düzeyde tüketilmesi gerekmektedir. Bu sayede hem anne hem de bebek için ihtiyaç duyulan besin değerleri sağlanmış olur.

Gebelikte Aşerme Olursa Nasıl Hareket Edilmeli?

Her hamilelik sürecinde aşerme söz konusu olmasa da geçmişten günümüze hamileliklerde sürekli bir aşerme durumunun olmasından bahsedilir. Bu bakımdan Hamilelikte beslenme esnasında anne adaylarının aşermesi durumunda istenilen yiyecek ve ya içeceğin aşırı düzeyde olmadığı sürece tüketilmesi olumsuz bir sonuç oluşturmamaktadır. Bunun dışında sürekli bir aşerme ve yemek yeme ihtiyacı söz konusuysa, mutlaka beslenme sürecinde bir diyetisyen danışmanlığı alınmasını tavsiye ederiz. Böylelikle hamilelik sürecinde sağlıksız ve kontrolsüz bir kilo alımının yanı sıra dengeli ve besin değerleri yüksek, sağlıklı şekilde kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz.

https://www.beybida.com/hamilelikte-beslenme/

17 Ağu 2021 - 00:00 - Hayatın İçinden


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Pusula Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Pusula Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Pusula Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Pusula Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.